Træk vejret bedre og få mere indre ro
Målgruppe:
For ledere og medarbejdere
Antal deltagere:
Max 25 pr. hold – vi anbefaler separate hold for ledere og ansatte
Varighed:
½ dag inkl. tid til refleksion eller 1 dag inkl. frokost og tid til refleksion
Formål:
Der kan være stor forskel på, hvad der for os er indre balance og hvordan vi bedst opnår det i vores liv. Hvad end vi søger at finde af forandring i vores liv, så handler det grundlæggende om at finde balance der hvor vi er lige nu. Stress, angst, manglende præstationer, forandringssøgende. Alle kræver at vi arbejder med vores indre balance.
Åndedrættet giver ingen quick fixes, men kan hjælpe dig til vedvarende forbedringer og hen mod vejen til noget andet. Åndedrættet hjælper dig på alle tider af døgnet, og mange oplever en øjeblikkelig virkning når de retter fokus ind på deres åndedræt.
Indhold:
- Viden om hvordan du igennem bestemte åndedræts mønstre kan påvirke dit nervesystem.
- Redskaber og simple metoder til at skabe eller genskabe indre balance – der kan lede til en forbedring af din mentale tilstand igennem en dybere egen forståelse.
Hvad får vi ud af det?
- En fælles forståelse og hvad der ligger bag ved vores adfærd.
- I får nye redskaber og en selvindsigt, der kan optimere arbejdsmiljøet samt reducere subjektiv stress.
Undervisningsform:
Undervisningen veksler mellem oplæg, spørgsmål, og mange små øvelser og refleksioner, som sikrer et højt læringsudbytte. Gennemføres på dansk eller engelsk afhængig af jeres behov.
Andre kurser i samme kategori:
Friske hjerner og gode arbejdsvaner
Lyder dette kursus interessant for din virksomhed?
Når du udfylder formularen, får du muligheden for at bestemme, HVORDAN du vil kontaktes. Vi ringer eller skriver til dig indenfor få dage.
Undervisere:
Adal Faragalla, med baggrund i forsvaret og sikkerhedsbranchen, er ekspert i at håndtere stress og formidle simple værktøjer.
Adal bruger sin erfaring som førstehjælpsinstruktør, åndedrætscoach og fra boligsocialt arbejde i Holstebro Kommune.
